為什麼您一定要關心血壓？
2024 04 11
為什麼您一定要關心血壓？
一.血壓控制得宜
做健康的守門員
透過每日定期測量血壓
知道身體數據
將血壓值控制在理想的範圍內
如果高血壓控制不甚
將造成多種嚴重且不可逆的併發症
如：心肌梗塞、心臟衰竭、血管硬化、
主動脈剝離、視網膜病變、
腎衰竭、失智症等等
如有其他疾病正接受治療
例如：糖尿病、腎臟病
更要關心血壓變化
二.對數據的迷思
台灣高血壓學會理事長
高憲立醫師表示
很多人到醫院看病時
才順便量血壓
只能表示當時的血壓
並不是長期的血壓狀況
而且民眾到了醫院
通常比較緊張血壓會升高
鼓勵民眾正確測得血壓
台灣高血壓學會推廣
居家血壓量測722原則：
「7」連續七天量測
「2」早上起床後
晚上睡覺前
各量一次
「2」每次量兩遍
可以清楚掌握自己的血壓狀況
三.飲食與生活習慣
飲食不均衡
如攝入過多的鈉
攝取過少的鉀
都會使血壓上升
而台灣的外食族比例甚高
外食中常含有高油、高鹽(鈉)、高糖
不運動的生活方式會使人容易發胖
提高罹患高血壓的機率
飲酒需適量
過量攝取酒精也將導致血壓升高
抽菸會增加罹患高血壓的風險
還會損害心臟及血管
尼古丁會使血壓升高
高血壓的症狀
血壓過高時
從身體外觀與感受上
並不會有明顯徵兆
民眾也誤以為年紀輕
沒有過胖
或是不吃油膩的食物
就不會有高血壓
時常血壓過高時而不自知
建議定時量測血壓
才能隨時掌握自身的健康狀況
血壓過高時可能出現的徵兆
頭痛、頭暈
視力模糊、耳鳴
心悸、噁心嘔吐
肩頸痠痛不適
呼吸困難
眼白有血
臉色泛紅
四肢麻木無力
流鼻血
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